セラピーを受けてみた

こんにちは。

　

今回の記事はセラピーについてです。

　

セラピー

　

とは何なのか？

　

日本語で言うと、治療。

　

詳しく言うと

自然治療

薬などは使わずに自然に治療することです。

　

　

　

　

アロマテラピーとか聞いたことありますよね？

　

アロマを使って香りなどからリラックスし、精神や身体を整える?

　

自然療法です。

　

アロマって薬みたいなもんじゃねと思ったけどそれは無視して、、、

　

　

いろんなセラピーがあります。

　

アロマセラピー

フラワーセラピー

マッサージやヨガもセラピーの一部かな？

　

　

私が今回したのは、

精神系のセラピーです。

　

　

心理カウンセリング

　

って言ったら、わかりやすいかな。

　

　

精神系?????

　

　

　　

　

どうしたの?何があったの??大丈夫?

　

　

　

日本では心理カウンセリングと聞くと、情緒不安定な人や何らかの障害をもっている人がいくイメージがあるかもしれません。

　

　

でも海外はセラピーに行くことは普通らしいです。

　

　

悩みや、今抱えている問題などを話します。

　

　

何も恥ずかしいことではありません。

　

　

　

マッサージとかと同じ感覚なのかな。

　

なんか腰痛いな。マッサージ行くかな。

みたいな感覚と同じなんだと思います。

　

　

海外では普通なことでも、日本では普通じゃなかったり。

　

　

文化の違いなのか捉え方の違いなのか、いろいろな違いがたくさんあります。

　

　

　

そのセラピーですが、

　

最近なんかうまくいかないな。

仕事でストレスが溜まってるな。

恋愛うまくいってないな。

　

とか、そんな悩みを相談します。

　

　

一度行くだけじゃなくて、週に1回や2回、通う人もいれば、１ヶ月に一回のペースで通う人もいます。

　

　

知り合いにセラピーはいいと勧められたので、行ってみることにしました。

　

　

あとは少し興味があったのもあります。

　

　

　

さて、私の昔の日本語生徒でセラピストがいたので、ルーマニア人ですが、連絡して頼みました。

　

　

その人は英語と日本語が少し話せるので、もしわからないことがあったら、日本語で伝えられるし、海外ならではの悩みとかもあります。

　　

　

その人は日本にも住んだことがあり、日本の文化、日本人の考え方を知っていると思ったので、ルーマニア人ですが、頼みました。

　　

　　

あとはその人の明るいバイブスが好きだったので、選びました。

　

　

　

セラピーを受けたい！

　

とメッセージを送り、値段と時間を聞きました。

　

　

私が住んでいるところは、1時間の値段は100〜150レイ。

　

2800〜3200円くらい。

　

ルーマニアの首都ブカレストだと、一番高くて、250レイ（7000円）らしいです。

　

　

日本は、50分6000円とかでした。

　

　

その人はブカレストに住んでいるので、オンラインでセラピーを受けます。

　　

1時間

値段は180レイ。

　　

5400円くらい。

　

　

　

その人から、Zoomのリンクが送られてきて、Zoomに入室します。

　

　

　

　

まずは、Hello!! How are you?

　

みたいな簡単挨拶をします。

　

　

それから、

ここは安全な場所で、ここで話したことは誰にも言わないし、ここだけの話

　　

という説明をされました。

　

もし英語がわからなかったら、日本語でもいいよ。と言ってくれました。

　

　

やっぱり、プロの専門家なので、声のトーンであったり、話し方やスピードが落ち着きます。

　

　

　

それから、

どうして、セラピーを受けたのかを聞かれ、説明します。

　

　

仕事上でのストレス。

恋愛関係。

自分を見直したい。

　

など言いました。

　

　

この先は、会話内容

　

　

　

　

オレンジ：セラピスト

青：私

　　

　

　　

目を閉じてください。

そして、その不満を考えてみてください。

　

　

どんな気持ちですか。

何か感じますか。

　

色とか、形とか、何か感じるものがあったらおしえてください。

　

　

色とか、形、、、わからない。

　

でも何かお腹らへんに違和感がある。

　

　

今何歳ですか。

　

　

24歳です。

　

　

じゃあ今から、3年前を想像してください。

　

何か同じものを感じますか。

　

いいえ。

　

2年前は。

　

いいえ、、

　

じゃあ１年前は。

　

うーーん、少し。

　

１年前は何をしていましたか。

　

　

ルーマニアに来ました。

　

　

何かありましたか。

　

　

仕事のストレスだったり、環境の違いだったり、、、

　　

　　

　　

　

今はマネージャーがウザくて、、、

　

どうしたんですか？

　

２ヶ月給料が支払われなくて、もめています。

　

　　

　　

それから、少し愚痴を言いました。

　

　　

　

　

私がそのマネージャーだと思って、

言いたいことをボロクソ言ってください。

ビッチ！とかなんでも良いですよ。

　

　

全部自分が正しいと思うなよ！

クソ野郎！

嘘つき！

　

　

とか言ったけど、本当はもっと言いました。

　

でももっとボロクソ言いたかった。

　

　　

　

わかりました。

　

では、

全部私が悪かった、私はクソビッチです。

私は最低です。

　

どう思いましたか。

　

　　

なんとも思いません。

ただもう関わりたくないです。

　

　

そうですね。

　

　

これが答えということか。

　

謝って欲しいとかじゃなくて、ただ関わりたくない。

　

この会社を辞めたい、、、

　　

　

答えが出ました。

　

　

　

フリーランスで日本語教師すれば良いじゃん。

良い先生だったし！とても楽しかった！

　

　

そうすればマネージャーもいないし、誰からも何も言われない。

　

フリーランスについて調べてみてください。

　　

　　

　　

　

あと、嫌なことを紙に書いて、それを燃やしてみてください。

　

ストレス発散効果があります。

　

とか、

　

あとは呼吸の仕方を教えてくれました。

　

呼吸をしてリラックスすることは大事です。

　

　

瞑想

　　

をすることも大切ですね。

　　

　　

なんだかんだで、1時間はあっという間に過ぎてしまいました。

　　

　　

アドバイスをくれたり、自分の思っていることをちゃんと聞いてくれました。

　

　

自分の意見をいうことで、ちょっと楽になりました。

　

　

ちゃんとしたプロの人に意見を聞いてもらうのは、友達とか家族に相談するとはまた違う感覚でした。

　

　

正直言ったら、セラピストは赤の他人なわけじゃないですか。

　

なので、別に何を言ってもジャッジされるわけでもないし、何より、真剣に話を聞いてくれます。　

　

　

　

　　　

　

　

　

楽しかったし、やってよかったなと思いました。

　

また１ヶ月に一回でも何か会ったときはまたセラピーをしようと思いました。

　

　

　

　

今回の記事はここまで。　

　

日本ではまだセラピーはあまり浸透していませんね。

　

海外では、ほとんどの人が経験があるんじゃないかというくらいです。　

　

　

私は人に心を開くとかあまりして来なかったので、海外にいると少し、人間関係に戸惑うことが結構あります。

　

自分の意見をしっかりいう人が多かったり、自分に自信があったり、自分がやりたいことをしたり、言ったり、自己表現をしっかりする。それが当たり前だったりします。

　

　

ちょっとでも生きづらさを感じたりしたら、マッサージに行く感覚で、セラピーを受けるのもいいんじゃないかなと思いました。

　

　

またセラピーを受けるつもりなので、その時も記事にします。